효율적인 운동 시간1 가장 효율적인 운동 시간 논문으로 확인 아침과 저녁, 언제 운동하는 것이 가장 효율적일까?(논문 근거) 언제 운동하는 것이 좋을까? 혹시 운동을 하시는 분들이라면 대부분 남는 시간에 운동을 하실텐데요. 아침과 저녁 중 어떤 시간대에 운동하는 것이 효과적일지 생각해보신 적 있나요? 오늘은 가장 효율적인 운동 시간에 대해 다룬 논문을 함께 살펴보시죠. 참고 논문 소개 오늘 같이 살펴볼 논문은 아침과 저녁에 실시한 강도와 지구력 훈련이 신체적 능력, 근비대 및 혈청호르몬에 미치는 영향을 연구한 논문입니다. 참가 대상자 총 42명의 남성이 참가했는데요, 이들은 각각 그룹으로 분류되었는데, 그룹 분류의 기준은 다음과 같습니다. 강도 훈련 (Strength, S) / 지구력 훈련(Endurance, E) / 아침에 훈련(morning, m) / 저녁에 .. 2022. 7. 28. 이전 1 다음