수면 중 이갈이 원인 및 증상, 치료까지

수면 중 이갈이는 수면의 질을 떨어뜨리며 치아의 통증 또한 유발하는데요. 야간에 이를 꽉 깨물고 갈림으로 인해 추가적인 불편함의 원인이 될 수 있습니다. 아래에서는 수면 중 이갈이 원인 및 증상 그리고 치료 방법까지 상세하게 정리하였으니 확인해 보세요.

이갈이로-인해-마모된-치아

 

 

 

수면 이갈이란?

수면 이갈이는 수면 중 치아를 갈거나 이를 악무는 것이 특징인 일종의 수면 관련 장애입니다. 성인에게서 약 10% 정도 나타나며 어린이에게는 최대 30%까지 증상을 보입니다. 의식이 없는 상태에서 이갈이가 발생하기 때문에 통제가 거의 불가능합니다.

 

수면 이갈이 증상

• 수면 중 이 가는 소리
• 턱 통증
• 치아 통증
• 치아 민감성 증가
• 두통
• 치아 법랑질 마모
• 편평 및 파절 된 치아
• 귀 통증

 

수면 이갈이 원인

1. 스트레스 및 불안

수면 이갈이의 주요 원인 중 하나는 스트레스입니다. 불수의적 행동을 조절하는 자율신경계는 턱 근육을 포함한 근육을 수축시켜 스트레스에 반응할 수 있습니다. 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 수치가 높아지면 수면 중 근육 활동이 증가하여 이를 악물고 갈게 됩니다.

 

2. 수면 장애

수면 무호흡증과 같은 수면 장애는 수면 중 이갈이와도 밀접한 관련이 있는데요. 호흡이 반복적으로 중단되는 것이 특징인 수면 무호흡증은 기도를 다시 열려고 하기 위해 턱 근육의 긴장을 유발하여 이갈이를 유발할 수 있습니다.

 

3. 고르지 못한 치아 배열

부정교합 또는 비정상적인 치아 배열은 이갈이를 유발할 수 있습니다. 치아가 제대로 맞물리지 않으면 수면 중 치아를 더 편안한 위치로 가져오도록 하기 위해 턱 근육의 활성도가 증가할 수 있습니다.

 

 

 

4. 유전적 요인

연구에 따르면 이갈이는 유전적인 영향도 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 수면 이갈이의 가족력이 있는 경우, 이갈이를 경험할 가능성이 높아집니다.

 

5. 생활방식 요인

• 과한 카페인 및 알코올 소비
• 흡연
• 일부 마약성 약물

 

수면 이갈이 영향

1. 치아 손상

지속적인 이갈이는 치아 법랑질을 마모시켜 치아 민감도를 높이고 충치 위험을 증가시켜 손상을 유발할 수 있습니다. 지속도리 경우 치아 상실로 이어질 수 있습니다.

 

2. 턱 장애

이갈이는 측두하악관절 장애를 유발하여 통증, 입을 열 때 딱딱 거리는 소리, 턱 움직임의 어려움을 초래합니다.

 

3. 두통

과도한 근육 활동은 긴장성 두통과 안면 통증을 유발할 수 있어 두통을 유발할 수 있습니다.

 

4. 수면 방해

이를 악물거나 갈기 때문에 각성이 이루어지고 수면 주기가 방해되어 수면의 질이 떨어지게 되어 피로감을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

수면 이갈이 진단 및 치료

진단

치과 의사는 정기 검진 중 이갈이의 징후를 가장 먼저 발견하는 경우가 많습니다. 즉, 마모된 치아 표면을 관찰하거나 턱 통증과 같은 증상을 보고 진단할 수 있습니다.

 

치료 옵션

1. 스트레스 관리

명상이나 요가, 운동 등 적절한 취미 활동을 통해 스트레스를 줄이는 것은 이갈이의 빈도와 심각성을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 마우스피스

수면 도중 치아 손상 방지를 마우스피스를 착용할 수 있습니다. 이러한 장치는 이갈이를 하는 도중 가해지는 강한 힘을 분산시켜 근육의 긴장을 줄이고 치아 손상을 방지하여 줍니다.

 

3. 약물

어떤 경우에는 불안을 줄이기 위해 근육 이완제나 약물이 처방될 수 있습니다. 하지만 이는 단기적인 해결책으로서 근본적인 해결 방법이 아닙니다.

 

 

 

4. 치아 교정

교정치료를 통해 어긋난 치아를 교정하면 부정교합으로 인한 이갈이를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 라이프스타일 변화

카페인과 알코올 섭취를 줄이고 담배를 끊는 것이 이갈이 관리에 도움이 됩니다. 규칙적인 수면 습관을 확립하고 편안한 취침 환경을 조성하도록 노력하는 것이 좋습니다.

 

결론

수면 이갈이는 흔하게 나타나는 수면 장애로서 치료하지 않으면 치아 마모 등으로 인해 다양한 통증과 장기적으로 부정적인 영향이 있을 수 있습니다. 따라서 원인과 증상을 이해하고 근본적인 문제 해결을 위해 생활 방식 변경 및 마우스피스 제작 등 노력을 통해 이갈이를 줄이실 수 있을 것입니다.

 

 

 

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