대장 용종 잘 생기는 6가지 습관

대장 용종 중 일부는 암으로 발전 가능성이 높은 만큼 철저한 예방 및 제거가 필수적인데요. 이러한 용종 생성을 부추기는 습관이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 아래에서는 대장 용종을 유발할 수 있는 습관들을 자세히 정리하였으니 바로 확인해 보시길 바랍니다.

대장-용종을-유발하는-다양한-습관들

 

 

 

대장 용종 생성 위험을 증가시키는 습관들

1. 식품 및 식단 구성

다양한 연구에 따르면 지방 함량이 높고 섬유질 함량이 낮은 식단을 섭취하는 사람들은 대장 용종 및 대장암 발병률이 더 높은 것으로 나타났습니다. 아래는 대장 용종 생성 위험을 높이는 식품들과 식단 구성입니다.

 

• 가공육 및 붉은 고기 - 소시지나 햄과 같은 가공육과 돼지고기와 소고기와 같은 붉은 고기를 다량 섭취하면 용종 생성 가능성이 높아집니다. 이러한 식품에는 가공 및 조리 과정에서 생성된 여러 발암 물질이 포함되어 있습니다.
• 고지방, 저섬유질 식단 - 지방이 높고 섬유질이 적은 식단을 반복적으로 섭취하면 용종 생성 증가와 관련이 있습니다. 섬유질은 소화를 돕고 장을 조절하는데 도움을 줍니다.

2. 신체 활동 부족

규칙적인 신체 활동은 건강한 소화 시스템을 촉진하여 대장 용종의 위험을 줄일 수 있습니다. 운동이 부족할 경우에는 소화 과정이 느려지고 장 내막과 잠재적 발암 물질 사이에 장기간 접촉이 생겨 용종 생성 가능성을 높입니다.

 

3. 과체중 및 비만

과체중 및 비만인 경우 정상 체중인 사람에 비해 대장 용종 생성 가능성이 높은 것으로 나타났습니다. 이는 체질량 지수인 BMI가 높을수록 만성 염증과 인슐린 저항성을 유발하기 때문입니다. 이러한 수치들은 모두 용종 형성에 기여할 수 있습니다.

 

 

 

4. 흡연

여러 발암 물질을 가지고 있는 담배를 필 경우에는 신체에 직접적으로 이러한 물질들이 흡입되기 때문에 장기간 흡연 시 대장 용종 생성 가능성이 높아지는 것으로 나타났습니다. 특히 대장 세포의 DNA에 돌연변이를 일으켜 용종 생성을 발생시킬 수 있습니다.

 

5. 과도한 음주

알코올은 DNA을 손상시키고 용종 형성을 촉진할 수 있는 발암물질로 알려진 아세트알데히드를 생성합니다. 또한 결장 및 대장 점막 내막에 손상을 줄 수 있으며 손상이 발생된 곳에서는 용종이 더 쉽게 생겨날 수 있습니다.

 

6. 나이 및 유전

대장 용종 생성 가능성은 나이가 들수록 필연적으로 증가하게 되어 있습니다. 특히 50세 이후 급격하게 증가하는데요. 또한 가족력 및 유전적 돌연변이는 용종 발생 위험에 중요한 역할을 합니다. 따라서 나이가 높을수록, 가족 중 대장암 관련 병력이 있으시다면 더욱 꼼꼼하게 관리하시는 것이 중요합니다.

 

 

 

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